Главная » Тренировки » Упражнения » Шея » Тяга головы к груди
0
  • Отзывы : 0
  • Просмотров: 12371

Тяга головы к груди

Упражнение
Целевые мышцы Шея
Вид упражнения Растяжка
Дополнительные мышцы Трапеции
Тип оборудования Отсутствует
Тип усилия Другое
Уровень сложности Начинающий

Тяга головы к груди — техника выполнения упражнения:

  1. Примите сидячее положение на полу.
  2. Ноги вытяните прямо, чуть шире ширины плеч. Положите обе руки на затылок. Пальцы в замок. Медленно тяните голову вниз, стараясь коснуться подбородком груди. Удерживайте голову в максимально низком положении на протяжении 20 – 30 секунд.

 

← Плиометрическое упражнение на укрепление мышц шеи  |  Межпозвоночная грыжа, протрузия. Упражнения и лечение →
Метки: Шея
Notice: Undefined variable: html_comment in /var/www/bbshop/data/www/bb-shop.ru/catalog/view/theme/default/template/agoodonut/record/exercises-post.tpl on line 245

Оставить отзыв

Оставить отзыв
Ещё никто не оставил отзывов к записи.