0

Шраги в тренажере для голеней

Упражнение
Целевые мышцы Трапеции
Вид упражнения Силовое
Дополнительные мышцы Плечи
Тип оборудования Тренажер
Тип усилия Жим
Уровень сложности Начинающий

Шраги в тренажере для голеней — техника выполнения упражнения:

  1. Встаньте в вертикальный голенной тренажер, так чтобы упоры находились на ваших плечах. Расслабьте плечи и руки. Это будет вашим исходным положением.
  2. Поднимите плечи как можно выше и удерживайте их в это положении в течение 1-2 секунд.
  3. Медленно опустите плечи в исходное положение.

 

Notice: Undefined variable: html_comment in /var/www/bbshop/data/www/bb-shop.ru/catalog/view/theme/default/template/agoodonut/record/exercises-post.tpl on line 245

написал ответ к записи